Ahojte dievčatá! Veríme, že sa máte super, aj v tieto novembrové sychravé dni. Čas adventu sa neúprosne blíži, no a s ním súvisí aj kopec nezdravých jedál, z ktorých sa priberá, ale čo narobíme, keď tak úžasne chutia, však? Pri našej nedávnej otázke, o čom by ste si rady prečítali, niekoľko z Vás odpovedalo, že by ste rady vedeli, či zvykneme aj my zhrešiť v jedle. Našu odpoveď nájdeš v dnešnom článku!

Je pravdou, že obe obľubujeme zdravé stravovanie, študujeme si o tom, a snažíme sa to čo najviac dodržiavať. Zdravé stravovanie má totiž niekoľko výhod, a to hlavne, že sa Vám zlepší pleť a keď suroviny správne nakombinujete, jednoducho nepriberiete. Avšak my sme úplne normálne ženy, ktoré majú úplne normálnych rodičov a úplne normálne maminy a babiny nám samozrejme od malička servírovali úplne normálne slovenské jedlá, ktoré, povedzme si na rovinu, s dnešným zdravým stravovaním nemajú nič spoločného.

A preto, samozrejme aj my sem tam zhrešíme a dnes sme sa rozhodli Vám predstaviť naše najväčšie prehrešky, alebo omyly v stravovaní, ktoré sa nám niekedy stali alebo sa nám s určitou frekvenciou dejú pravidelne. 🤷‍♀️🙊

KATKA

1.Prehrešok: Vyprážané kuracie rezne

Toto jedlo má dve „výhody“- je celkom časovo náročné na prípravu, a ešte k tomu vznikne počas jeho prípravy dosť veľký neporiadok. Môj manžel ho chvalabohu až tak neobľubuje a preto som si celkom odvykla na jeho prípravu a tým pádom aj konzumáciu. Ale! Celá moja rodina dobre vie, čím si ma získa, a preto pri každej návšteve ma na stole čakajú rezne. A ja som vždy z toho hotová a dám si možno viac, ako moje telo unesie (vediac, že zas nejaký čas budem poslúchať). 🙂

 

 

2. Prehrešok:  Zemiaky

Ach, s láskou spomínam na detské časy, keď môj tato urobil na večeru pečené zemiaky s cibuľou a ja som sa toho nevedela dojesť! Zemiaky milujem v akejkoľvek podobe a až pred pár rokmi som sa o nich dozvedela, že kvôli tomu, že obsahujú škrob, nie sú úplne najzdravšou potravinou. Napriek tomu, že pečené zemiaky nám škodia menej ako tie z fritézy, aj zemiaky sú v glykemickom rebríčku vysoko a spôsobia, že cukor v krvi prudko narastie, čo môže spôsobiť náhlu únavu. A to sa nám na pracovné popoludnie určite príliš nehodí. Namiesto zemiakov som začala sem tam konzumovať batáty, ktoré sú síce trochu sladšie, za to omnoho zdravšie. Raz za čas si však schuti doprajem aj riadnu porciu zemiakov. 🙂

 

3. Omyl: Ovocné smoothie každé ráno

Tak sme si v jedno sobotné v marci 2017 popoludnie s mužom povedali, že je čas na jarný detox, aby sme sa pred letom prečistili a poprípade čo to schudli. A keďže my dvaja sme špecialisti na takéto párové domáce projekty, zobrali sme to celkom vážne! Kúpili sme si nutri bullet, knihu o smoothies a rozhodli sa, že si budeme každé ráno robiť ovocnú vitamínovú bombu. Chladničku sme permanentne mali napratanú ovocím od výmyslu sveta a robenie smoothie sme si doslova užívali! Rýchle, chutné a výživné raňajky, to bolo niečo pre nás! Ale pozor! Po nejakom čase (približne 2 mesiace) sme zistili, že sme obaja pribrali. Ako to je možné, veď zdravá strava a šport nám naozaj nie je cudzí! Veľmi rýchlo sme to zistili. Chyba bola práve v našich milovaných smoothies. Ani nie v ovocí, ako takom, ale v jeho množstve a v trvaní ich konzumácie. Keď si z neho doprajeme viac, naše telo nie je schopné spracovať z neho fruktózu, preto ju pečeň premieňa na glykogén. Keď sa naplnia glykogénové zásoby pečene, fruktóza sa mení na tuk, a my začíname priberať. Takže s ovocím pozor! Konzumovať zásadne ráno alebo doobeda, maximálne počas 7 dní, a v obmedzenom množstve!

IVA

O mne je známe, že inklinujem k stravovaniu s nízkym množstvom cukru a vysokým obsahom proteínov. To si samozrejme vyžaduje samoštúdium a množstvo poznatkov o jedle, aby môj jedálniček neskončil na 4 jedlách, ktoré konzumujem dookola. Ak chcete schudnúť ,určite odporúčam! Mojím cieľom však nie je schudnúť, ale mať počas celého dňa množstvo energie, cítiť sa dobre a v neposlednom rade posilniť imunitný systém. A ako inak, ak nie zdravou stravou. Ale sú dni, kedy moje telo má obrovskú, nekontrolovatelnú chuť na sladké a vtedy mi nič iné neostáva, len ho poslúchnuť. Milujem čokoládu! Takže ak už zhrešiť, určite siahnem po:

1.HORALKY

Stará dobrá klasika. 🙂  Nie je nič lepšie, ako si dať horalku ku poobenej kávičke! Pre mňa majú horalky o to väčšiu symboliku, že mi v USA pripomínajú moje milované Slovensko. V zahraničí ju nie je dostať, tak si predstavte moju batožinu, z čoho asi pozostáva okrem oblečenia.

2.MANDLE V HORKEJ ČOKOLÁDE

Ak som mala siahnuť po sladkom, hľadala som menšie zlo. Tak som si vybrala mandle v horkej čokoláde. Predávajú ich v americkom Whole Foods vo väčších nádobách a naberačkou si naberiete do papierového obalu koľko len chcete (čo pre takých závislých ako ja, nie je dobré 🙂 ). Zachutili mi natoľko, že som bola schopná zjesť skoro celý balíček, čo je asi 40 kusov. Viete si predstaviť ako som sa gúľala o pár minút neskôr, keď moje telo dostalo toľko cukru. Asi viete, že cukor je najväčší jed, a závislosť na ňom nie je ničím výnimočným. Len pre info som sa na druhý deň vrátila do potravín skontrolovať zloženie tohto naoko nevinného snacku. A zistila som, že majú skoro také množstvo cukru ako horalka. Čo je DOSŤ! Koniec tejto story je taký, že ich stále konzumujem a neviem sa ich vzdať. 🙂

3.MILA

Ďalšia slovenská klasika, opäť s obsahom čokolády:)Určite nepatrí k tým zdravším verziám sladkého, ale žijeme len raz. Mila s horalkou si pre mňa môžu podať ruky. 🙂

A ako môžete vidieť som zásobovaná aj v Los Angeles.:)

 

Baby, ako vidíte, aj my zvykneme zhrešiť a vôbec to nie je o tom, že by sme si odtrhávali od úst! Keď sa ale človek prepne na zdravú stravu, nezdravé veci ignoruje a netrápi sa, že ich nemôže konzumovať, lebo vždy môže! My sa snažíme počúvať vlastné telo a tankovať do neho najlepší možný benzín, pretože veríme, že sa nám to v dobrom vráti. Ale keď si telo vypýta niečo nezdravé, svet sa predsa nezrúti! Treba si len uedomiť, že keď sa stravujete nezdravo dlhodobo, odrzkadlí sa to na Vašej váhe a Vašom zdraví.

A keďže každá z nás má určite nejaké svoje obľúbené nezdravé úchylky, chceli by sme Vás vyzvať, aby ste nám do komentáru napísali tie Vaše. Nielen že sa Vám asi uľaví, ale podľa nás nám všetkým odľahne, že nie sme samé, kto potajomky tlačí rezne, či horalku. 😀

Krásnu nedeľu prajeme

 

Katka a Iva

Komentáre